√ 15 Masakan Sehat Untuk Mencerdaskan Otak Dan Memperkuat Daya Ingat
Konten [Tampil]
Mengkonsumsi kuliner yang kaya gizi ialah salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan dan menambah daya ingat.
Banyak sekali kuliner bergizi yang bisa dikonsumsi.
Banyak sekali kuliner bergizi yang bisa dikonsumsi.
Namun, akan lebih baik apabila memprioritaskan beberapa kuliner ini, bila memang anda ingin bertambah cerdas dan punya daya ingat tinggi.
Makanan di bawah ini mempunyai kandungan yang sanggup merangsang perkembangan otak sehingga bisa membantu meningkatkan kecerdasan.
Langsung saja,
Cekidottt...
Ikan Salmon
Ikan Salmon ialah jenis ikan yang paling bergizi dan sangat baik untuk menutrisi otak. Dalam ikan salmon terkandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan otak.
Konsumsi ikan salmon secara teratur akan membantu meningkatkan kecerdasan dan ketajaman berfikir secara cepat.
Susu
Memang bukan diam-diam lagi, kalau susu memang punya banyak sekali manfaat, mulai dari meningkatkan imunitas, mempercepat pertumbuhan tulang, dan juga meningkatkan kemampuan otak.
Makanan di bawah ini mempunyai kandungan yang sanggup merangsang perkembangan otak sehingga bisa membantu meningkatkan kecerdasan.
Langsung saja,
Cekidottt...
 |
| Image from www.hetanews.com |
Ikan Salmon ialah jenis ikan yang paling bergizi dan sangat baik untuk menutrisi otak. Dalam ikan salmon terkandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan otak.
Konsumsi ikan salmon secara teratur akan membantu meningkatkan kecerdasan dan ketajaman berfikir secara cepat.
Susu
Memang bukan diam-diam lagi, kalau susu memang punya banyak sekali manfaat, mulai dari meningkatkan imunitas, mempercepat pertumbuhan tulang, dan juga meningkatkan kemampuan otak.
Kandungan vitamin B dan protein tinggi pada susu, merupakan zat gizi penting bagi pertumbuhan jaringan otak dan sistem syaraf pusat.
Bayam
Bayam mempunyai kandungan zat besi dan aneka vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Kandungan vitamin B9 dalam bayam terbukti bisa meningkatkan ketajaman memori otak sehingga daya ingat dan kecerdasan pun akan meningkat.
Bagi anda yang mempunyai buah hati, sangat disarankan untuk menunjukkan bayam sebagai salah satu sajian kuliner favorit.
Aneka Kacang
Kacang ialah sumber lemak nabati yang sangat diharapkan tubuh. Selain itu dalam kacang juga terkandung aneka vitamin, serat, mineral, dan protein yang sanggup meningkatkan daya ingat. Jikapun anda tidak suka makan kacang, tentu bisa mencoba olahan kacang lain yang tidak kalah lezatnya ibarat selai kacang.
Buah Pisang
Warna buahnya yang kuning cerah membuktikan pisang sangat baik untuk kecerdasan otak dan juga kecantikan. Pisang bukan hanya sanggup meningkatkan kecerdasan otak, tetapi juga sanggup dibentuk masker wajah yang bisa meremajakan sel kulit, sehingga kulit nampak abadi muda.
Masker pisang yang bermanfaat ini sudah pernah aku bahas sebelumnya di artikel cara menciptakan wajah abadi muda dan tidak lekas keriput.
Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam pisang akan memperlancar jalannya transmisi antar sel syaraf otak sehingga kemampuan berfikir dan respon pun akan lebih cepat. Selain itu, pisang juga cocok untuk kuliner diet.
Telur
Telur sering kali kita jadikan sajian sarapan yang lezat. Selain harganya yang relatif murah, telur juga kaya akan manfaat. Kandungan asam amino, protein dan juga kolin yang tinggi dalam telur sangat baik untuk perkembangan otak. Baik putih atau kuning telurnya, keduanya sama-sama bermanfaat.
Cokelat
Cokelat ialah kuliner favorit saya, mungkin kuliner favorit kalian juga. Cokelat mempunyai kandungan flavonoid yang sangat baik untuk meningkatkan dan memelihara daya ingat. Selain itu, sifat stimulan yang dimiliki cokelat juga berperan penting dalam memperbaiki syaraf-syaraf otak.
Brokoli
Sayuran hijau ini kaya sekali akan manfaat. Bukan hanya untuk meningkatkan imunitas tubuh, tetapi brokoli juga sanggup mencerdaskan otak apabila dikonsumsi secara teratur dan dengan cara pengolahan yang benar.
Kandungan antioksidan dan betakaroten di dalam brokoli bermanfaat bagi kesehatan otak dan pemeliharaan sistem syaraf pusat.
Alpukat
Alpukat ialah salah satu buah yang mempunyai kandungan lemak cukup banyak. Namun, lemak yang ada dalam buah alpukat merupakan lemak nabati yang sangat dibutuhkan tubuh.
Kandungan vitamin E di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan alami yang bisa mencegah penuaan dini baik pada badan ataupun otak.
Konsumsi secara teratur buah ini diketahui sanggup mencerdaskan otak seseorang dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Aneka Beri
Beri juga termasuk buah yang bisa mencerdaskan otak dan menambah daya ingat. Semua kelompok beri ibarat stoberi, ceri, blackbery, dan bluebery mengandung banyak sekali zat gizi.
Kelompok buah beri ini mengandung antioksidan tinggi, khususnya vitamin C, yang bermanfaat untuk menangkal banyak sekali penyakit termasuk kanker. Selain itu, buah beri juga mengandung sejumlah kecil asam lemak omega 3, yang mempunyai kegunaan untuk mencerdaskan otak serta memperkuat daya ingat.
Gandum
Gandum merupakan sumber serat dan juga glukosa yang cukup banyak. Kandungan glukosa dan serat ini sangat dibituhkan otak untuk mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Jika suplai glukosa dan serat badan tercukupi, kerja otak pun akan semakin meningkat, sehingga keinginan untuk mempunyai otak cerdas pun akan tercapai.
Yogurt
Yogurt ialah minuman sehat yang didalamnya mengandung banyak basil baik. Bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt ini bisa melawan dan mengurangi jumlah basil jahat dalam jalan masuk pencernaan sehingga area pencernaan pun akan semakin sehat.
Seperti halnya susu, yogurt juga mempunyai kandungan vitamin B tinggi. Selain vitamin B, yoghurt juga mengandung sejumlah besar probiotik yang mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan jalan masuk pencernaan.
Kandungan vitamin B berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan juga enzim.
Wortel
Wortel selain baik untuk kesehatan mata, ternyata juga mempunyai manfaat baik untuk kesehatan otak. Wortel mempunyai kandungan mineral, betakaroten, magnesium, dan zat besi yang dibutuhkan untuk memenuhi asupan gizi otak. Konsumsi wortel secara rutin akan membantu anda untuk berfikir lebih cepat sekaligus mempertajam daya ingat.
Kedelai
Makanan yang merupakan materi dasar tempe dan tahu ini ternyata juga mempunyai kandungan yang bisa mencerdaskan otak. Selain bisa mencerdaskan otak, tempe juga mempunyai sifat anti penuaan dini, sehingga cocok sekali untuk menciptakan badan anda abadi muda.
Kedelai mempunyai kandungan lemak nabati yang baik untuk tubuh, serta kandungan lain ibarat mineral dan banyak sekali macam vitamin. Saya sebelumnya sudah membahas manfaat kedelai dalam sebuah artikel yang berjudul cara abadi muda dengan hanya bermodal tempe.
Sayuran Berwarna
Manfaat dari sayuran bisa terlihat dari warna sayuran tersebut. Sayuran berwarna mengandung banyak sekali manfaat, tak terkecuali untuk mencerdaskan otak.
Konsumsi aneka sayuran tiap hari akan menciptakan otak anda makin cerdas dan daya ingat semakin tinggi. Namun, sebaiknya perhatikan juga cara pengolahannya. Jangan hingga manfaat yang terkandung hilang hanya alasannya anda salah memasaknya.
Nah...
Sekarang anda tidak perlu galau lagi bila ingin menambah kecerdasan dan daya ingat, alasannya dengan memakan kelima belas kuliner diatas secara teratur, serta dibarengi perjuangan untuk mencar ilmu dan belajar, maka tidak tidak mungkin anda akan menjadi lebih cerdas dari sebelumnya.
Oke...
Sekian ya artikelnya, jangan lupa like dan sharenya...
Sumber http://artikelmateri.blogspot.com
Sekarang anda tidak perlu galau lagi bila ingin menambah kecerdasan dan daya ingat, alasannya dengan memakan kelima belas kuliner diatas secara teratur, serta dibarengi perjuangan untuk mencar ilmu dan belajar, maka tidak tidak mungkin anda akan menjadi lebih cerdas dari sebelumnya.
Oke...
Sekian ya artikelnya, jangan lupa like dan sharenya...