√ Lima Hal Seputar Kolesterol Yang Perlu Anda Tau
Konten [Tampil]
Akhir-akhir ini, banyak banyak sekali jenis penyakit yang diakibatkan oleh tumpuan makan yang salah.
Dan ironisnya, hal ini tidak disadari oleh banyak orang. Mereka tetap saja mengkonsumsi banyak sekali jenis kuliner favorit menyerupai gorengan, daging-dagingan, dan lain sebagainya dengan berlebihan.
Padahal, dibalik kelezatan banyak sekali jenis kuliner favorit tersebut terdapat kolesterol yang sanggup menimbulkan banyak sekali jenis penyakit kardiovascular menyerupai serangan jantung dan stroke.
Dan hingga ketika ini belum banyak yang mengerti wacana kolesterol.Lalu, bahwasanya apa itu kolesterol?
1# Ada Dua Jenis Kolesterol
Kolesterol mempunyai dua jenis, yang pertama bersumber dari darah dan yang kedua dari makanan. Kolesterol yang bersumber dari kuliner sanggup dengan gampang anda temukan pada produk hewani, sebab secara alami badan binatang memproduksi lemak.
Dan ketika kita mengkonsumsi produk hewani menyerupai daging, kuliner laut, dan telur, secara tidak sadar kitapun akan memasukkan kolesterol yang diproduksi oleh badan binatang ke dalam tubuh.
Seputar kolesterol yang satu ini jarang disadari oleh banyak orang, sebab produk hewani merupakan kuliner favorit yang sering digemari.
2# Jangan Lakukan Diet Kolesterol Berlebihan
Kolesterol juga diharapkan untuk kesehatan tubuh, jadi sebaiknya kita berhati-hati ketika melaksanakan diet kolesterol.
Karena biasanya orang yang sedang menjalankan jadwal diet kolesterol akan pribadi menyingkirkan banyak sekali jenis kuliner yang mengandung lemak.
Padahal tidak semua kolesterol itu jahat, kolesterol juga mempunyai kegunaan sebagai pembuat zat-zat yang akan membantu pencernaan. Selain itu kolesterol juga berfungsi sebagai pembuat hormone dan vitamin D.
Jadi sangat penting bagi anda untuk mengerti seputar kolesterol semoga anda tidak salah paham.
3# Ada Kolesterol Baik dan Jahat
Selain yang sudah dijelaskan di atas, wacana kolesterol yang perlu anda pahami yaitu bahwa kolesterol ada yang baik dan ada juga yang jahat, atau biasa disebut dengan HDL dan LDL.
Keduanya yaitu pembawa kolesterol yang berjulukan lipoprotein. Dan keduanya juga mempunyai fungsi yang berbeda, HDL dinamakan kolesterol baik sebab mempunyai fungsi mengambil kolesterol di dalam pembuluh darah untuk dibawa ke liver dan dibuang dari tubuh.
Sedangkan untuk LDL dinamakan jahat sebab sanggup mengakibatkan penumpukan plak sehingga pembuluh darah menjadi tersumbat.
Bagi anda yang belum paham seputar kolesterol HDL dan LDL ini paling tidak anda sudah mengetahui garis besarnya.
4# Makanan Kaya Lemak Adalah Sumber Utama Kolesterol
Berbicara seputar kolesterol tentunya kita tidak sanggup lepas dari berbicara wacana makanan. Makanan seringkali menciptakan kadar kolesterol di dalam badan menjadi meningkat, terutama kuliner yang berasal dari produk hewani.
Dan hal itu tentunya sangat berbahaya, sebab kelebihan kolesterol juga akan memicu serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain.
Namun belakangan ini para hebat gizi justru merekomendasikan wacana kolesterol tersebut yang ternyata tidak ada hubungan terkait dengan kuliner sehabis melalui beberapa penelitian yang serius.
5# Lemak Jenuh dan Keterkaitannya dengan Kolesterol
Walaupun kenyataan wacana kolesterol di atas menciptakan kita sedikit lega, namun kita juga harus paham seputar kolesterol dan keterkaitannya dengan lemak jenuh.
Dari beberapa sumber yang terpercaya telah didapatkan sebuah kesimpulan bahwa ternyata lemak jenuh berkait dekat dengan meningkatnya kadar kolesterol.
Jadi sebaiknya anda berhati-hati dengan jenis-jenis kuliner yang mengandung banyak lemak jenuh.
Atau kalau sudah terlanjur terbiasa mengkonsumsinya, anda sanggup mengimbanginya dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis buah-buahan dan sayur mayur yang mengandung banyak serat dan zat-zat pembakar kolesterol yang merupakan obat kolesterol alami.
Dengan begitu kadar kolesterol di dalam badan anda tetap terkontrol meskipun anda mengkonsumsi banyak sekali jenis kuliner dengan bebas.
Penulis: Adi Luga Anggara
Sumber http://artikelmateri.blogspot.com
