√ 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Badan Yang Perlu Anda Ketahui
Jambu biji merupakan buah jenis jambu yang digemari oleh banyak orang. Jambu biji atau yang juga disebut guava ini merupakan tanaman yang berasal dari negara-negara di Amerika Tengan menyerupai Brazil, Meksiko, Venezuela dan Kolombia.
Namun ketika ini, buah jambu biji telah banyak dibudidayakan di banyak tempat. Di Indonesia, jambu biji biasanya dinikmati dengan cara memakan buahnya langsung, membuatnya menjadi olahan jus atau dijadikan rujak.
Jambu biji mempunyai banyak kandungan di dalamnya, antara lain menyerupai mineral, vitamin A, Vitamin C, Antioksidan dan Kalium.
Selain kandungan itu, jambu biji juga mempunyai kandungan lain namun dengan jumlah yang sedikit menyerupai serat, protein, zat besi, folat dan magnesium.
Manfaat Jambu Biji
Setelah mengetahui banyak sekali macam kandungan yang terdapat pada buah jambu biji, berikut merupakan manfaat jambu biji untuk kesehatan badan yang perlu anda ketahui!
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat jambu biji untuk kesehatan badan yang pertama ialah sanggup meningkatkan imunitas tubuh.
Salah satu kandungan yang cukup tinggi pada jambu biji ialah vitamin C dan vitamin C juga merupakan vitamin yang paling baik untuk membantu berperan dalam meningkatkan serta memelihara imunitas tubuh.
Jika terkena penyakit ringan, biasanya dengan mengonsumsi vitamin C cukup untuk menyembuhkan dan juga mencegah abuh penyakit lebih lanjut.
Mengonsumsi vitamin C setiap harinya sangatlah penting dan dengan memakan satu buah jambu biji per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
2. Kesehatan Kulit
Manfaat jambu biji untuk kesehatan badan yang selanjutnya ialah menjaga kesehatan kulit.
Jambu biji mempunyai kandungan antioksidan yang sanggup berperan mencegah penuaan dini, kandungan vitamin C yang juga berperan baik untuk mencerahkan kulit dan antimikroba dari ekstrak jambu biji sanggup mengatasi dilema kulit menyerupai jerawat.
Tidak hanya buahnya saja yang mempunyai manfaat untuk kulit, daun jambu biji juga mempunyai manfaat untuk kulit dengan penggunaannya secara topical sanggup membantu dalam penyembuhan luka di kulit.
3. Sistem Pencernaan
Manfaat jambu biji untuk kesehatan badan yang selanjutnya ialah menjaga sistem pencernaan.
Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah jambu biji sanggup berperan dalam memenuhi kebutuhan serat harian kurang lebih 12%.
Selain buahnya, daun jambu biji juga ternyata sudah semenjak usang dipakai sebagai obat untuk mengatasi dilema pencernaan.
Antimikroba yang ada pada jambu biji sanggup mengatasi gangguan pencernaan menyerupai diare dan dengan mengonsumsi jambu biji secara rutin juga sanggup menurunkan resiko banyak sekali macam abuh akses pencernaan.
4. Kesehatan Mata
Manfaat jambu biji untuk kesehatan badan yang selanjutnya ialah menjaga kesehatan mata.
Umumnya kemampuan penglihatan seseorang akan menurun jawaban kebiasaan tertentu atau bertambahnya usia.
Jambu biji mempunyai kandungan vitamin A dan vitamin C yang bisa dan juga sanggup berperan dalam menjaga kesehatan mata semoga kemampuan melihat tidak turun.
Mengonsumsi jambu biji secara rutin sanggup menurunkan resiko gangguan mata menyerupai degenerasi makula dan katarak.
5. Mencegah Stres
Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang kelima ialah sanggup mencegah stress.
Magnesium merupakan salah satu kandungan mineral yang terdapat pada jambu biji yang sanggup membantu relaksasi saraf dan otot sehingga sanggup menenangkan serta mencegah seseorang dari stres.
Jika kekurangan magnesium diduga menjadi penyebab seseorang stress dan depresi lantaran magnesium mempunyai tugas dalam fungsi otak yang mengatur suasana hati.
Sumber aciknadzirah.blogspot.com
