√ Cara Diet Dengan Baik Dan Benar
Konten [Tampil]
BY : AGUSTIN WAHYU A.N
Mendapatkan tubuh indah, langsing tanpa selulit, dan kencang anggun yakni idaman setiap orang. Namun cara mencapainya sering kali salah disebabkan tidak fahamnya orang mengenai bagaimana cara diet yang baik dan benar untuk mendapat tubuh langsing sehat, indah tanpa selulit.
Berikut yakni bagaimana cara diet yang baik dan benar. 1.Ganti makanan pagi atau sarapan anda dengan shake formula 1. Shake yakni makanan kesehatan dari bahan-bahan sayuran dan buah yang dibuat dalam bentuk susu bubuk. Mengandung nutrisi yang diharapkan tubuh sehingga asupan nutrisi anda cukup. Tambahkan serat makanan (fiber and herbs) sebagai serat yang mempercepat dan memperlacar pembuangan anda.
2.Jika anda ingin menurunkan berat tubuh tambahkan penghancur lemak (cell u loss) yang mengandung vitamin c dan mineral potassium serta antioksidan untuk membantu menghancurkan selulit, mengencangkan kulit dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lebih maksimal kalau dipakai herbal aloe vera sebagai minuman untuk membersihkan usus anda. Ingat, usus anda sumber penyakit dan sumber kegemukan lantaran salah dalam mengatur kadar gizi dalam tubuh. Dengan Herbal Aloe Vera usus anda akan dibersihkan dan membuang zat-zat yang bersifat racun serta melancarkan proses pembuangan zat yg tidak dibutuhkan tubuh.Anda takut maag anda kambuh? Ata sakit perut anda bermasalah? Jangan takut lantaran herbal aloe akan membantu menyembuhkan maag anda secara ajaib.
3.Anda takut lemas selama diet? Tambahkan minuman thermojetic sebagai minuman harian anda. Karena thermoetic mengandung kafein yang sesuai takaran tubuh, maka tubuh anda akan segar dan bersemangat sepanjang hari, Thermojetic juga berkhasiat menghancurkan lemak dalam darah sehingga peredaran darah anda menjadi lancar, jantung anda akan sehat.
4.Sebagai pemblokir lemak anda sanggup gunakan Lipo Bond sebagai pemblokir lemak dari makanan sehari-hari yang anda konsumsi. Ingat selama menjalankan diet herbalife hindari makanan berlemak, makanan berkarbohidrat tinggi, makanan dan minuman manis serta gorengan dan kebiasaan ngemil. Semua itu diharapkan untuk mencapai hasil yang maksimal semoga tubuh anda sehat dan bugar.
5.Perbanyak makan buah dan sayuran berserat tinggi. Dan yang paling penting dan dilarang ketinggalan yakni minum air putih minimal 2 liter sehari.
Selain itu dalam melaksanakan diet juga harus diperhatikan buah yang baik dan jelek untuk dikonsumsi pada ketika diet. Berikut beberapa buah yang paling baik dan jelek untuk orang yang sedang diet. Buah terbaik
1. Buah berri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Buah-buahan ini juga banyak mengandung serat dan mempunyai indeks glikemik (GI) yang umumnya rendah sekitar 20-an. 2. Ceri
Ceri menyerupai dengan buah berri dalam hal nilai antioksidan. Buah ini mempunyai kadar gula alami sedikit lebih tinggi, tapi karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat penting. Indeks glikemik ceri sekitar 22.
3. Apel dan Pir
Buah-buahan ini rendah gula dan mengandung sejumlah serat penting. Apel dan pir masih merupakan cara terbaik untuk memuaskan impian untuk rasa manis, dengan GI 38.
4. Persik dan Aprikot
Dengan nilai gizi yang sama menyerupai apel dan pir, buah-buahan ini yakni cara cerdas untuk mendapat takaran yang baik dari vitamin C dan serat. Persik dan aprikot mempunyai GI 30-an.
1. Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma mempunyai skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memikiki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain menyerupai aprikot kering atau kismis yang mempunyai indeks glikemik 50-an.
2. Melon dan semangka
Melon dan semangka mempunyai kandungan gula buah yang sangat tinggi (GI melon 65 dan semangga 100). 3. Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas mempunyai skor gula darah yang tinggi lantaran rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas yakni 66, yang dianggap tahap moderat (sedang).
4. Mangga dan Pepaya
Meskipun tidak manis menyerupai nanas, mangga dan pepaya mempunyai kadar gula yang cukup tinggi yaitu indeks glikemik 55.
1. Buah berri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Buah-buahan ini juga banyak mengandung serat dan mempunyai indeks glikemik (GI) yang umumnya rendah sekitar 20-an. 2. Ceri
Ceri menyerupai dengan buah berri dalam hal nilai antioksidan. Buah ini mempunyai kadar gula alami sedikit lebih tinggi, tapi karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat penting. Indeks glikemik ceri sekitar 22.
3. Apel dan Pir
Buah-buahan ini rendah gula dan mengandung sejumlah serat penting. Apel dan pir masih merupakan cara terbaik untuk memuaskan impian untuk rasa manis, dengan GI 38.
4. Persik dan Aprikot
Dengan nilai gizi yang sama menyerupai apel dan pir, buah-buahan ini yakni cara cerdas untuk mendapat takaran yang baik dari vitamin C dan serat. Persik dan aprikot mempunyai GI 30-an.
Buah terburuk
1. Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma mempunyai skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memikiki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain menyerupai aprikot kering atau kismis yang mempunyai indeks glikemik 50-an.
2. Melon dan semangka
Melon dan semangka mempunyai kandungan gula buah yang sangat tinggi (GI melon 65 dan semangga 100). 3. Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas mempunyai skor gula darah yang tinggi lantaran rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas yakni 66, yang dianggap tahap moderat (sedang).
4. Mangga dan Pepaya
Meskipun tidak manis menyerupai nanas, mangga dan pepaya mempunyai kadar gula yang cukup tinggi yaitu indeks glikemik 55.
Sumber: articlesnatch.com&detikhealth.com
Sumber http://agustinwahyuningtias.blogspot.com
