√ 7 Tips Bagi Suami Semoga Isteri Cepat Hamil
Konten [Tampil]
Siapa bilang cuma perempuan yang harus bersusah payah untuk sanggup mendapat momongan.
Laki-laki juga harus ikut berjuang.
Bahkah laki-laki punya tugas yang sangat penting dalam proses kehamilan wanita.
Kesehatan sel sperma seorang laki-laki akan memilih berhasil atau tidaknya proses pembuahan.
Tanpa adanya sperma yang sehat dan lincah maka kehamilan tidak akan sanggup terwujud.
Untuk mencapai kehamilan, seorang laki-laki harus punya tingkat kesuburan yang ideal. Kesuburan ini dipengaruhi oleh banyak sekali faktor ibarat genetik, gaya hidup, hormon, dan faktor lingkungan.
Saya kutip dari laman liputan6.com, berikut ini beberapa tips bagi laki-laki yang ingin cepat punya anak :
7 Tips Bagi Suami Agar Isteri Cepat Hamil
1# Lakukan check up
Sebelum memulai kegiatan kehamilan, sebaiknya anda dan pasangan melaksanakan cek kesehatan terlebih dahulu.
Prioritaskan duduk masalah kesehatan yang punya kaitan dengan kegiatan yang akan anda jalankan, ibarat gula darah, tekanan darah, dan kesehatan sperma.
Anda sebaiknya juga menilik kesehatan rahim sang istri. Hal ini untuk memastikan semoga tidak timbul duduk masalah di kemudian hari yang menyangkut soal kehamilan.
2# Konsumsi makanan sehat
Untuk mendapat kualitas sperma terbaik, makan makanan sehat yaitu kuncinya. Tanpa asupan nutrisi yang cukup, sperma anda tidak akan sanggup berkembang dan lincah sesuai harapan.
Beberapa makanan yang dianjurkan yaitu sayuran hijau, toge, dan buah-buahan. Selain itu, hindari makanan berlemak dan makanan siap saji, termasuk jajanan instan.
3# Jaga berat badan
Sebuah studi yang diterbitkan oleh The American Society for Reproductive Medicine, telah mengambarkan bahwa obesitas (kelebihan berat badan) sanggup menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
Jumlah sperma akan menurun, sedangkan kualitasnya akan semakin jelek kalau anda tidak sanggup mengontrol berat badan.
Hal ini disebabkan oleh banyaknya lemak di dalam tubuh sehingga menghipnotis produksi hormon testosteron.
4# Rajin berolahraga
Jangan pernah meninggalkan olahraga, terutama ketika anda menjalankan kegiatan kehamilan.
Baik istri maupun suami harus rutin olahraga setiap pagi.
Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan ibarat jogging, yoga, dan jalan pagi.
Hindari olahraga bersepeda lantaran sanggup menurunkan kesuburan pria.
Sebuah penelitian telah mengambarkan bahwa bersepeda dalam jangka waktu usang sanggup meningkatkan risiko disfungsi ereksi dan menurunkan kesuburan sperma.
5# Konsumsi multivitamin
Sebagai nutrisi tambahan, vitamin punya tugas penting untuk membantu meningkatkan kesuburan pria.
Beberapa jenis vitamin yang dianjurkan yaitu vitamin E, vitamin C, mineral selenium, dan seng.
Multivitamin diatas merupakan jenis terbaik yang sanggup meningkatkan kesuburan pria.
Kandungan antioksidan yang tinggi akan melindungi sel DNA sperma dari imbas jelek radikal bebas.
Semakin rutin anda konsumsi multivitamin, maka semakin subur sel sperma yang anda miliki.
6# Jangan mandi air hangat
Jika anda terbiasa pergi ke sauna atau ke pemandian air panas, sebaiknya tunda sampai anda punya momongan.
Sebuah studi yang terbit di liputan6.com menyatakan bahwa terlalu usang di bak air panas, sauna, atau ruang uap sanggup meningkatkan suhu skrotum dan menurunkan jumlah serta kualitas sperma.
So, sebaiknya kurangi kegiatan ibarat ini kalau anda ingin cepat punya momongan.
7# Hindari rokok dan alkohol
Merokok dan meminum alkohol memang sanggup menurunkan kesuburan seorang pria.
Bahkan sanggup menciptakan seorang laki-laki mandul.
Anda yang tidak mau mengalaminya sebaiknya segera berhenti merokok dan menjauhi minuman alkohol.
Baca pula : 7 Nutrisi Ibu Hamil semoga Bayi Lahir Sehat
Bagi yang kesulitan berhenti merokok, sanggup baca artikel saya sebelumnya mengenai cara berhenti merokok yang saya tulis menurut pengalaman.
Sumber http://artikelmateri.blogspot.com
