Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Kesehatan

Tidur Terlentang Vs Tidur Tengkurap, Jangan Disepelekan!!!

Konten [Tampil]
tidur dalam posisi apapun mungkin dianggap bukan problem Tidur Terlentang VS Tidur Tengkurap, Jangan Disepelekan!!!

 Posisi Tidur telentang atau tengkurap, mana yang lebih baik? Bagi para penggemar faktakah.com, tidur dalam posisi apapun mungkin dianggap bukan persoalan. Asalkan Anda mengantuk, di manapun rasanya anda sanggup rebahkan tubuh. Tapi nyatanya, tidur dengan posisi tertentu juga mempunyai efek dan bahaya. Kami mencoba mengupas tuntas untuk Anda perihal posisi tidur terbaik.

Wajib baca: 4 Keistimewaan Berwudhu Sebelum Tidur

Fenomena Tidur

Tidur begitu mempunyai kegunaan bagi manusia. Dengan tidur maka tubuh Anda diajak untuk banyak berelaksasi. Dengan maksud bakal terjadi tidak banyak peregangan yang berlangsung dengan cara perlahan pada kala Anda tertidur. Tidur pun dalam ilmu kesehatan bakal sangat mempunyai kegunaan untuk mengembalikan energi tubuh Anda yang pernah lepas melepas penat aktifitas harian.

Di dalam ilmu keselamatan dan kesehatan kerja, ataupun K3, ada istilah kurang tidur, yakni tubuh memperoleh jatah ataupun kapasitas waktu tidur yang tidak mengecewakan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kurang tidur ini selayaknya wajib dibayar dengan tidur dengan waktu yang tidak mengecewakan di waktu lain.

Tetapi hambatan pada karyawan ialah, kadang kurang tidur usang tidak bakal terbayarkan, justru Anda bakal semakin mengalami kekurangan tidur dalam waktu manjur kerja Anda. Dan kesudahannya yakni tubuh Anda bakal menjadi layu dan cepat lelah.

Apa efek negatif ataupun akhir kurang baik orang yang mengalami ataupun mencicipi situasi kurang tidur ini? Simak informasinya berikut ini :


  1. Orang yang kurang tidur bakal mengalami penurunan gerak refleks tubuh
  2. Orang yang kurang tidur bakal merasa cepat lelah
  3. Orang yang kurang tidur bakal rentan kepada serangan beberapa penyakit
  4. Orang yang kurang tidur lambat laun bakal merusak pupil mata, lantaran terlalu dipaksakan
  5. Orang yang kurang tidur bakal mengalami penurunan daya ingat otak


Demikian kira-kira efek minus dari seseorang yang mengalami kondisi kekurangan tidur dan terjebak dalam situasi kurang tidur. Sebab fenomena tidur terbukti sejatinya yakni kebutuhan dasar yang manusiawi bagi setiap orang. Umpama dengan tidur dengan cara berlebihan atau kebalikannya jarang tidur melemburi pekerjaan kantor anda akan terganggu.

Bahaya Tidur Telentang

Tidur itu sendiri mempunyai beberapa posisi tidur terbaik berdasarkan kesehatan. Tetapi yang paling sering diperbuat oleh orang pada umumnya yakni posisi tidur dengan cara telentang, miring maupun tengkurap. Anda wahai para penggemar faktakah.com, bakal diajak untuk mengupas tuntas berguna, efek dan bahayanya pada masing-masing posisi tidur tersebut.

Dan selanjutnya, Anda jadi bakal mengenal antara tidur telentang ataupun tengkurap, posisi tidur yang terbaik apa yang cocok unutk anda? Simak klarifikasi berikut ini.

Tidur telentang ialah posisi tidur pada kala tubuh belahan depan Anda menghadap ke atas. Dan posisi kepala menengadah. Pada tidur dalam posisi ini, tanpa sadar ada berjuta-juta saraf tubuh akan teregang dengan cara alami. Ada pelonggaran rongga dada, lantaran tulang dada yang melindungi organ dalam tubuh insan bakal sangatlah dalam posisi yang bebas. Tanpa tindihan apapun.

Ketika Anda tidur telentang, meskipun terbukti aktifitas tidur bakal berakibat positif kepada kerja syaraf, Anda tidak menyadari ada ancaman yang mengintai pada tidur ketika posisi tersebut.

Seorang professor mahir Kesehatan dan Kedokteran dari Jepang berjulukan Prof.Dr. Yoshihiro Nakagawa, yang mengisyaratkan pada anda bahwa tidur telentang nyatanya tidaklah sehat. Alasan yang dikemukan oleh Profesor Nakagawa itu ialah: sulit bernafas, terganggunya pencernaan, dan tersedak dengan cara tiba-tiba.

Lain halnya jikalau posisi tidur telentang dihubungkan dengan posisi yang diidolakan oleh para bayi. Maka posisi telentang pertanda bahwa sindrom janjkematian mendadak bayi (SIDS) dengan cara frontal. Walau dengan tidur telentang sanggup menghipnotis bentuk kepala bayi.

Bahaya Tidur Tengkurap

Selain posisi tidur telentang, maka posisi tidur tengkurap juga tidak mengecewakan digemari oleh semua orang, khususnya pada bayi. Tidur tengkurap yakni tidur dalam posisi segi tubuh belahan depan menghadap ke bawah, jadi seluruh organ dalam tubuh Anda yang terlindung oleh tulang dada mengalami himpitan oleh berat tubuh Anda sendiri.

Sehubungan dengan posisi tidur pada bayi, yakni American Academy of Pediatrics (AAP) mengadakan penelitian dan memberi kesimpulan. Yakni posisi terlentang nyatanya tetap merupakan posisi yang paling aman.

Meski begitu, posisi tidur dengan cara tengkurap rata-rata tetap dianggap mempunyai banyak kelebihan, antara lain, yakni memperoleh waktu mengistirahatkan kepala belahan belakang dan merelaksasi otot-otot leher yang kencang. Tetapi jangan melebihi waktu setengah jam untuk tidur dalam posisi tengkurap. Sebab bakal menghambat kerja jantung Anda kala memacu dan memompa darah. Anda sanggup pingsan ataupun mati mendadak.

Apa posisi tidur yang terbaik, para penggemar faktakah.com, hanya Anda sendiri saja yang mengenal. Dan Anda pula yang menyimpulkan sendiri antara tidur telentang ataupun tengkurap, mana yang lebih baik?

Inilah posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda, tidur dalam posisi apapun ada positif dan negatifnya.
Sumber http://www.faktakah.com