√ 8 Jenis Tanaman Buah Dan Sayur Penambah Kesuburan Suami-Istri
KABARTANI.COM-Beberapa jenis buah dan sayuran peningkat kesuburan suami istri. Indonesia merupakan salah satu Negara yang mempunyai keberagaman jenis tumbuhan paling banyak di dunia. Dengan potensi tersebut Indonesia mempunyai banyak jenis tumbuhan buah dan sayur yang mempunyai manfaat bagi kesehatan kita.
Berikut ini 8 jenis buah dan sayur peningkat kesuburan pasangan suami-istri.
- PEGAGAN
Pegagan juga dikenal sebagai antanan, ialah tumbuhan merambat yang sering dimakan sebagai lalapan segar, terutama di Jawa Barat. Asinan Bogor ialah kuliner khas tempat yang memasukkan antanan sebagai salah satu sayuran dalam racikan asinan. Sayuran ini menunjukkan rasa elok dan sejuk.
Dalam pegagan terkandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, meso-inositol, centellose, carotenoids, garam-garam mineral menyerupai garam kalium, natrium, magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat samak atau tanin. Madecocassosida sanggup memacu produksi kolagen. Kolagen ini sangat besar kiprahnya dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada perempuan dan sel sperma pada pria. Pegagan juga mengandung karoten yang berperan sebagai antioksidan. Karoten juga menjaga mutu sperma dan sel telur. Caranya dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerusakan akhir radikal bebas. Mineral-mineral menyerupai kalium, natrium, kalsium, besi, dan fosfor dalam pegagan juga penting bagi kesehatan tubuh.
Khasiat lain dari pegagan ialah anti infeksi, antitoksik, penurun panas, peluruh air seni, mengobati luka dan keloid, varises dan hemoroid (ambeien), serta antilepra.
- WORTEL
Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1, dan C), serta asparagine. Beta Karotennya merupakan anti oksidan yang menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan. Selain itu beta karoten sanggup mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker serta melindungi asam lemak tidak jenuh ganda dari proses oksidasi.
Jika tubuh memerlukan vitamin A maka beta karoten di hati akan diubah menjadi vitamin A. Fungsi vitamin A sanggup mencegah buta senja, mempercepat penyembuhan luka, dan mempersingkat lamanya sakit campak. Sebuah wortel ukuran sedang mengandung sekitar 15.000 IU beta karoten. Berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan mengonsumsi wortel yang dikukus sebentar akan memperbesar absorpsi beta karoten.
Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini sanggup merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon sec. Buah mengandung bisabolene, tiglic acid, dan geraniol. Biji wortel liar mengandung flavonoid, minyak menguap termasuk asarone, carotol, pinene, dan limonene.
- JAMBU BIJI MERAH
Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Meski tampak berwarna kekuningan pada bab luar buah jambu biji lokal merah, namun bab daging buahnya sangat merah. Seperti halnya tomat, daging buah jambu biji lokal yang berwarna merah juga kaya akan likopen. Likopen dalam jambu biji lokal merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi pria. Oleh alasannya ialah itu, konsumsi jus jambu biji merah secara rutin juga sanggup meningkatkan kesuburan pada pria.
- KEMANGI
Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang sanggup dimakan segar sebagai lalapan. Tanaman ini menyegarkan, menghilangkan anyir tubuh dan anyir mulut. Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk mendukung proses pembuahan sel telur. Sedangkan kandungan boron berperan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang. Kedua hormon ini besar kiprahnya dalam sistem reproduksi wanita.
Tanaman ini juga mengandung minyak atsiri, asam askorbat, asam kafeat, iskulin, histidin, magnesium, betakaroten, dan betasitosterol. Semua nyawa berguna ini diharapkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Untuk meningkatkan vitalitas, dianjurkan untuk mengonsumsi daun kemangi sebagai sobat makan sehari-hari. Bagi masyarakat Sunda di Jawa Barat, daun kemangi merupakan sajian “wajib” baik dimakan mentah sebagai lalapan atau sebagai bumbu pepes ikan segar. Mengonsumsi daun kemangi dalam waktu usang merupakan cara terbaik untuk memperoleh manfaat maksimal bagi laki-laki maupun wanita.
- SELEDRI
Sayuran pemanis banyak sekali kuliner di Indonesia ini berguna tonik, memacu enzim pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, peluruh kencing, peluruh haid, peluruh kentut, menurunkan asam urat, dan membersihkan darah. Perannya dalam sistem reproduksi alasannya ialah seledri bisa memperbaiki fungsi hormonal yang terganggu, menyerupai nyeri haid, haid tidak teratur, ataupun haid terlalu banyak.
Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, besi, dan magnesium. Daun tumbuhan ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur sanggup dihambat oleh kedua vitamin ini.
DAUN KATUK
Tidak hanya sebagai pelancar ASI daun katuk juga kaya senyawa yang sanggup menggenjot mutu dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan vitalitas secual. Daun katuk dipenuhi senyawa fitokimia berguna obat. Sedikitnya mengandung tujuh senyawa aktif yang sanggup merangsang sintesis hormon-hormon steroid (seperti progesterone, astradiol, terstosteron, dan glukokortikoid) dan senyawa eikosanoid (diantaranya prostaglandin, prostasiklin, tromboksan, lipoksin, dan leukotrien).
Jika dikonsumsi wanita, senyawa aktif dalam daun katuk akan memacu pembentukan hormon kewanitaan, sehingga kulit menjadi halus. Rambut lebih sehat dan lembut. Sebaliknya, dalam tubuh laki-laki senyawa aktif daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang akan menggenjot vitalitas secual. Bahkan, produksi sperma melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji bisa mengembalikan vitalitas dan kesuburan laki-laki loyo.
- SEMANGKA
Jika kita makan sepotong semangka (1/8 bagian), berarti kita sudah mengasup 15-20 mg likopen. Bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah semangka, likopen sanggup melawan banyak sekali jenis kanker. Dalam sebuah riset dilaporkan bahwa konsumsi likopen yang cukup pada laki-laki bisa membantu menurunkan risiko kanker prostat.
Di India pernah dilakukan penelitian terhadap 30 pasangan tidak subur, khususnya terhadap laki-laki dari pasangan tersebut yang berusia 23-45 tahun. Mereka mempunyai duduk perkara dengan sperma, yakni jumlah sperma terbatas, struktur sperma tidak normal, dan pergerakannya lamban. Dua kali dalam sehari mereka diberi kuliner kaya likopen yang masing-masing menyumbangkan 20 mg likopen (setara 1/2 bab semangka) selama 3 bulan terus-menerus. Hasilnya, sesudah 3 bulan menjalani terapi, rata-rata jumlah sperma mereka meningkat 67%, struktur sperma mengalami perbaikan sebanyak 63%, dan kegesitan sperma melonjak 73%. Yang mengejutkan, 6 di antara laki-laki yang tadinya tidak subur tersebut ternyata sukses menghamili istrinya. Jadi, tidak ada salahnya kalau ingin mendapat keturunan kita memperbanyak konsumsi semangka.
Semangka juga menyimpan senyawa pembangkit gairah, yaitu sitrulin. Daya kerja senyawa ini diketahui setara dengan viagra. Senyawa kelompok asam amino ini sanggup memicu produksi nitrit oksida, yang berperan dalam peningkatan kemampuan secual pria. Sitrulin juga gampang diserap tubuh dan mengalir dalam darah.
Sumber https://kabartani.com
