√ 10 Ancaman Makan Roti Tawar Putih Bagi Kesehatan
Konten [Tampil]
Roti tawar putih merupakan santapan yang enak dan dipandang menyehatkan bagi sebagian orang. Namun, anggapan menyerupai itu ternyata tidak sepenuhnya benar. Nyatanya roti tawar ini mempunyai imbas jelek bagi kesehatan, bahkan sanggup mengakibatkan kematian.
Banyak andal kesehatan yang menganjurkan kita semoga tidak mengkonsumsi terlalu banyak roti tawar putih, alasannya memang roti tawar putih tidak baik bagi kesehatan tubuh. Roti tawar putih umumnya terbuat dari tepung, yang minim atau tidak ada nutrisi sama sekali.
Nah... Karena itulah, teman sebaiknya mencari jenis masakan lain yang lebih sehat dan aman. Berikut ini beberapa alasan kenapa teman harus menghindari roti tawar putih.
Mengandung Banyak Protein Jahat
Tepung materi roti tawar umumnya mempunyai kandungan protein jahat atau glutten yang sangat tinggi. Jenis protein ini sanggup menimbulkan sakit perut sampai diare.
 |
| Image from |
Selain itu, tepung putih yang merupakan materi utama pembuat roti tawar umumnya sudah kehilangan nutrisi, sehingga jikapun teman konsumsi sebanyak apapun, tetap saja teman tidak akan menerima manfaat darinya.
Kadar Natrium Tinggi
Roti tawar putih mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi. Natrium dalam jumlah banyak ini, apabila masuk ke tubuh terus-menerus maka akan berkontribusi mengakibatkan penyakit jantung.
Selain itu, kadar garam dalam darah juga akan meningkat sehingga berisiko menimbulkan aneka macam penyakit mematikan.
Nol Nutrisi
Roti tawar putih ternyata tidak mempunyai nutrisi apapun. Hal ini terjadi alasannya selama proses pembuatan, tepung roti tawar kehilangan asupan vitamin dan nutirisi yang terkandung menyerupai vitamin B dan E, seng, dan asam folat. Hilangnya nutrisi ini menciptakan roti tawar putih menjadi masakan yang hanya sanggup mengganjal perut.
Mengandung Banyak Fruktosa
Fruktosa merupakan jenis gula yang banyak terdapat dalam aneka macam masakan olahan. Hampir semua jenis roti mempunyai kandungan gula fruktosa, namun roti tawar putihlah yang mempunyai kandungan fruktosa paling tinggi.
Kandungan fruktosa ini mempunyai imbas jelek bagi kesehatan terutama yang berkaitan dengan ginjal dan darah.
Bisa Sebabkan Diabetes
Amylum dalam roti tawar putih yang masuk ketubuh akan terpecah oleh enzim pencernaan dan dirubah menjadi senyawa glukosa. Senyawa ini akan dengan cepat memasuki anutan darah dan mengakibatkan kadar gula darah melonjak. Jika dibiarkan terus-menerus, maka sanggup saja muncul penyakit mematikan menyerupai diabetes.
Tinggi Karbohidrat Tapi Miskin Serat
Kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dalam roti tawar putih, berpotensi mengakibatkan hiperkarbohidrat atau kelebihan karbohidrat dalam tubuh.
Jika dibiarkan, maka sanggup berpotensi mengakibatkan gangguan fungsi kognitif otak, menyerupai menurunnya kecerdasan dan daya ingat, atau bahkan alzheimer.
Selain itu, kandungan serat yang sangat terbatas, akan mengakibatkan aneka macam gangguan pencernaan.
Mengenyangkan, Tetapi Tidak Bertahan Lama
Ada beberapa sumber yang bilang bahwa memakan roti tawar tidak akan mengenyangkan. Menurut saya, hal ini salah. Roti tawar putih tetap sanggup mengenyangkan perut sobat, hanya saja rasa kenyang tersebut tidak akan bertahan lama. Artinya, teman akan kembali lapar begitu cepat sehabis memakan roti tawar.
Membuat Cepat Gemuk
Mengkonsumsi roti tawar ketika diet ialah pilihan yang salah. Alasannya karena, roti tawar mengandung banyak sekali kalori yang berpotensi meningkatkan berat badan.
Jadi, bagi teman yang sedang diet atau tidak ingin berat badannya naik, maka harus berhenti makan roti tawar putih kini juga.
Sukar Dicerna
Minim serat dan kandungan glutten yang sangat tinggi menciptakan roti tawar sulit untuk dicerna. Selain itu, roti tawar juga tidak mempunyai kandungan enzim yang sanggup membantu memecah karbohidrat dan lemak semoga gampang dicerna.
Buruk untuk Kesehatan
Melihat aneka macam kerugian diatas, jadinya sanggup aku simpulkan bahwa secara umum, memakan roti tawar putih ialah pilihan yang jelek bagi kesehatan. Manfaat roti tawar putih dirasa tidak sebanding dengan kerugian yang diakibatkannya.
Oleh alasannya itu, sebaiknya kurangi konsumsi roti tawar putih, dan gantilah dengan jenis roti yang lebih menyehatkan.
Oke... Itu saja artikel kali ini mengenai ancaman memakan roti tawar putih. Semoga sanggup menambah wawasan teman wacana kesehatan. Jangan lupa di share ya...
Sumber http://artikelmateri.blogspot.com
